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《太极拳养生之补偿-日本专家太极拳研究系列之一》免费阅读

pdf电子书介绍《太极拳养生之补偿-日本专家太极拳研究系列之一》的作者雨宫隆太和人民体育为本书的写作出版都付出很多汗水。读者根据自己身体机能某一方面的缺陷,采用书中的方法进行针对性练习,能够达到克服缺陷、改善体质的效果。《日本专家太极拳研究系列:太极拳养生之补偿》将太极拳及中国其他武术中优良的锻炼方法整理出来,共22组,并从现代医学研究角度,将人体健康必须注意的问题,用15个目标来表示。书中介绍的方法也可以作为准备活动,使太极拳练习能更加全面地改善人的身心健康。
人体机能的十五个目标 太极拳提高人体机能的特征 二、后退行步 三、接脚行走 五、刷锅势呼吸 六、“甩手”之一 八、深层肌肉练习之一 九、深层肌肉练习之二 十、腿部练习之一 十一、腿部练习之二 十五、三拍脚 十六、转膝、转腰 五、缓息法 六、踢小腿 八、躯干练习 九、鞭杆练习 十、转膝、转腰 十二、扫腿 十六、颈部练习。《太极拳养生之补偿-日本专家太极拳研究系列之一》由人民体育出版,我们把纸质图书做成pdf电子书也始于他们的辛勤写作。
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